10 BÀI YOGA THÔNG DỤNG - 10 BAI YOGA THONG DUNG

Thể dục thể thao -> Tập luyện Yoga

Tiêu đề: 10 BÀI YOGA THÔNG DỤNG

Mã hàng: TT-YG17

Tác giả: J.M.Déchanet - Dịch giả: Lê Thanh

KT: 13x19cm TL: 120 g Xuất bản: Quý IV/2007

Giá bán: 20,000đ Giá gốc:20,000đ


XBOOK đơn giản chỉ là "ĐẶT MUA " Thành thật xin lỗi quý khách hiện tại chúng tôi đang nâng cấp hệ thống chúng tôi sẽ phục vụ lại trong thời gian tới

Khi nhấn vào nút ĐẶT MUA hệ thống sẽ giao tiếp với quý khách hướng dẫn:Thời gian nhận hàng, cách thanh toán, và nhận hóa đơn hoàn chỉnh nhất.

Yoga là một phương pháp đòi hỏi sự kiên trì, bền chí của người tập luyện. Nó không chỉ mang đến một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, gọn đẹp mà còn tạo nên một sự tĩnh tại, yên ổn, tránh được những mệt mỏi, căng thẳng của tâm hồn để trở thành một con người trầm tĩnh, tự tin. Lần lượt thực hiện 10 bài tập trong tập sách này bạn sẽ thấy được tác dụng và hiệu quả của phương pháp Yoga.
Mỗi bài tập được liên kết một cách liên tục bằng các bài tập nhỏ theo các cấp độ tăng dần: Ban đầu là tập thở bụng, tư thế đứng, thở theo nhịp, tư thế chào rồi đến cách thở luân phiên, cây cung kéo căng, điều tức pháp, lắng nghe, cảm nhận… Với sự hướng dẫn tỉ mỉ, cụ thể cùng sự luyện tập thường xuyên, điều độ bạn sẽ thực sự là chính bạn, làm chủ chính mình cả về thể xác lẫn tinh thần, biết nhìn cuộc sống xung quanh bằng một ánh mắt thiện cảm và biết hành động trong cân nhắc và tình thương yêu.

MỤC LỤC
Bài thứ nhất. Hatha Yoga là gì?
I. Thể dục động, thể dục tĩnh
II. Thể dục biểu diễn, thể dục đơn độcIII. Cái đẹp thể hình, sức khỏe, quân bình, sự tự chủ và sinh lực
Bài tập 1. Thở bụng
Bài tập 2. Tư thế đứng
Bài tập 3. Tư thế rắn (cách thứ nhất)
Bài tập 4. Tư thế cá heo
Bài tập 5. Tư thế quỳ
Bài thứ hai. Nguồn gốc của Hatha Yoga
Bài tập 6. Thở theo nhịp
Bài tập 7. Tư thế chào
Bài tập 8. Các tư thế trung gian
Bài tập 9. Tư thế con rắn (cách thức thứ hai)
Bài tập 10. Tư thế cá heo
Bài tập 11. Tư thế ngửa người ra sau (tư thế 1)
Bài tập 12. Chiếc lá gấp
Bài tập 13. Hướng dẫn tư thế toàn hảo
Bài thứ ba. Con đường của Hatha Yoga
Bài tập 14. Nín thở
Bài tập 15. Cây xanh
Bài tập 16 và 17. Tư thế chào và tư thế rắn
Bài tập 18. Tư thế Cái Kìm (hoặc giãn lưng)
Bài tập 19. Cây nến
Bài thứ tư. Hatha Yoga đi về đâu? (phần tiếp theo)
Bài tập 20. Thở luân phiên
Bài tập 21. Cây cung kéo căng
Bài tập 22. Cá heo
Bài tập 23. Kéo giãn xương mu
...

Gửi ý kiến của bạn về bài này:

Lưu ý : Khi than gia đóng góp ý kiến, mỗi ý kiến nếu được hiển thị quý khách được hưởng 500đ vào tài khoản, để được hưởng điều kiện này, quý khách chỉ cần đăng ký thành viên và đăng nhập để có thể tích lũy tiền trong tài khoản điện tử tại XBOOK

CÙNG THỂ LOẠI

YOGA & SỨC KHỎE CỦA BẠN

Nhà xuất bản: Hồng Đức
Tác giả: Ngọc Hà
Giá:36,000đ

YOGA THỰC HÀNH (Cho mọi lứa tuổi)

Nhà xuất bản: Văn hóa - Thông tin
Tác giả: Philip Đơ Meric
Giá:43,000đ

THIỀN VÀ NGHỆ THUẬT HẠNH PHÚC

Nhà xuất bản: Tri thức
Tác giả: Chris Prentiss
Giá:27,000đ

THIỀN VÀ PHÂN TÂM HỌC

Nhà xuất bản: Thời đại
Tác giả: R.D. Martino, E. Fromm, D.T.Suzuki
Giá:46,000đ

YOGA TÌNH DỤC VÀ HẠNH PHÚC ( KÈM 1 ĐĨA DVD)

Nhà xuất bản: Đà Nẵng
Tác giả: Saigonbook
Giá:100,000đ

YOGA CON ĐƯỜNG DẪN ĐẾN SỰ HỢP NHẤT

Nhà xuất bản: Lao động
Tác giả: A.C Bhaktivedanta Swami Prabhupada
Giá:52,000đ

Xem thêm

In trang

Gửi cho bạn bè

Sách

Top ý kiến mới nhất

yeu thich truyen helen kylo
Trong bài: HÊLEN - CHUYỆN KỂ VỀ CÁC DANH NHÂN THẾ GIỚI
nguyen viet chinh 18h - 15/6/2012

helen kylo la mot nguoi vi dai ba da mang anh sang vinh hang cho tat ca ngug nguoi tan tat toi rat cam dong khi doc chuen ve co helen kylo

tim hieu
Trong bài: THUỶ NGHIỆP CƠ BẢN VÀ THÔNG HIỆU HÀNG HẢI
nguyen van tinh 8h - 14/6/2012

tim hieu ve day cap thep

Sách cầm tìm
Trong bài: GIÁO TRÌNH THỰC HÀNH CAD - CAM PRO-ENGINEER WILDFIRE 5.0 (DÀNH CHO NGƯỜI TỰ HỌC)
Lê Phú Phong 22h - 13/6/2012

Chào bạn
Bạn cho mình hỏi bạn có sách giáo trình tự học và bài tập có lời giải mastercam 9.0 không bạn nhỉ?
Xin cảm ơn bạn nhìu nhé

Thuat Tuong So
Trong bài: THUẬT TƯỚNG SỐ CỔ ĐẠI TRUNG QUỐC
Nguyen Van Ngoc 8h - 13/6/2012

Rõ ràng, thuật tướng số từ lâu đã có sức lôi cuốn mạnh mẽ đối với nhiều người, nhiều giới trên một phạm vi hết sức rộng lớn. Dù muốn hay không, chúng ta cũng không thể phủ nhận đây là một hiện tượng văn hoá đã cắm rễ rất sâu vào đời sống con người. Và chúng ta cũng không thể phê phán nó một cách đơn giản, một chiều. Suy cho cùng, thuật tướng số giống như một thứ khoa học dự báo có pha chút thần bí duy tâm. Chính vì lẽ đó mà nó luôn là vấn đề nóng của xã hội suốt hàng ngàn năm nay.

Nhan Luan Dai Thong Phu
Trong bài: TỨ KHỐ TOÀN THƯ - NHÂN LUÂN ĐẠI THỐNG PHÚ XEM MẶT BIẾT NGƯỜI
Nguyen Van Ngoc 7h - 13/6/2012

day la sach co net tuong dong voi dien cam tam the,cuon sach rat co gia tri nhieu mat,vua xem tuong mao vua bat hinh dung,biet nguoi -biet minh,qua nhien huu dung huu muu.

tải nội dung
Trong bài: QUY HOẠCH DU LỊCH
trần thị ngọc sang 20h - 10/6/2012

quy hoach du lich vung bien

hoi dap nguyen li2
Trong bài: HỎI VÀ ĐÁP MÔN NHỮNG NGUYÊN LÝ CƠ BẢN CỦA CHỦ NGHĨA MÁC - LÊNIN (DÙNG CHO SINH VIÊN ĐẠI HỌC, CAO ĐẲNG KHỐI KHÔNG CHUYÊN NGÀNH MÁC - LÊNIN, TƯ TƯỞNG HỒ CHÍ MINH)
nguyen van dong 8h - 9/6/2012

bieu hien cua gia tri thang du, quy luat gia tri thang du va gia tri hang hoa, quy luat gia tri trong 2 giai doan phat trien cua chu nghia tu ban

thuy nghiep
Trong bài: THUỶ NGHIỆP CƠ BẢN VÀ THÔNG HIỆU HÀNG HẢI
mr 15h - 8/6/2012

tim hieu

KÝ TÚC XÁ PHÒNG 307
ĐỂ CON ĐƯỢC ỐM
Cẩm Nang Nuôi Dạy Trẻ Sơ Sinh - Từng Bước Giúp Trẻ Thông Minh Hơn
MẬT MÃ TÂY TẠNG 9 - Cuộc Truy Tìm Kho Báu Ngàn Năm Của Phật Giáo Tây Tạng
TỬ TƯỚC VÀ EM
BỘ SÁCH PHIÊU LƯU KỲ BÍ HẤP DẪN 39 MANH MỐI 2 : BƯỚC VÀO CÕI TỬ - VÒNG TRÒN TUYỆT MẬT - TRONG VÙNG NƯỚC THẲM (trọn bộ 5 tập)
TỦ SÁCH CÁNH CỬA MỞ RỘNG - PHẢI TRÁI ĐÚNG SAI
CẨM NANG SỐNG TEEN - Chủ Đề Làm Đẹp (Bộ 4 cuốn)