Tác giả: Hồng Chiêu Quang, Huỳnh Phụng Ái
Nhà xuất bản: Trẻ
Giá bìa:16,000
Giá bán:16,000
Năm xuất bản: Quý II / 2008

Nếu bạn còn trẻ, và mong muốn được sống vui vẻ và khoẻ mạnh, hãy đọc quyển sách này!
Nếu bạn đã già, và mong muốn sống khoẻ sống lâu, hãy đọc quyển sách này!
Nếu bạn nghèo khó, không đủ sức mua thuốc men giá đắt, hãy đọc quyển sách này!
Nếu bạn giàu có, nhưng lại kém sứckhoẻ và kém vui, hãy đọc quyển sách này!
Chỉ cần trích 4 giờ ít ỏi đọc kỹ quyển sách này, nó sẽ mang lại 36.000 ngày thu hoạch quí giá cho cả cuộc đời bạn!.

Trân trọng sức khoẻ!
Tận hưởng sức khoẻ!
Sáng tạo sức khoẻ!
Nếu bạn còn trẻ, và mong muốn được sống vui vẻ và khoẻ mạnh, hãy đọc quyển sách này!
Nếu bạn đã già, và mong muốn sống khoẻ sống lâu, hãy đọc quyển sách này!
Nếu bạn nghèo khó, không đủ sức mua thuốc men giá đắt, hãy đọc quyển sách này!
Nếu bạn giàu có, nhưng lại kém sứckhoẻ và kém vui, hãy đọc quyển sách này!
Chỉ cần trích 4 giờ ít ỏi đọc kỹ quyển sách này, nó sẽ mang lại 36.000 ngày thu hoạch quí giá cho cả cuộc đời bạn!.

MỤC LỤC
Lời khuyến cáo dành cho mọi người
Đôi nét về tác giả
Lời tựa
Phần 1: Quan niệm
Nhiều người không chết về tật bệnh mà chết vì ngu dốt
Điều trị mắc tiền chẳng bằng dự phòng từ ban đầu
Hên xui may rủi nhiều lúc do số mệnh an bài
Sức khoẻ bình đẳng với mọi người, chỉ xem ai theo kịp qui luật sinh tồn
Vòng eo càng lớn, tuổi thọ càng ngắn
Bác sĩ tốt nhất là chính mình
Phần 2: Tu thân
10 chữ vàng ngọc dành cho bữa ăn hợp lý và dinh dưỡng: một, hai, ba, bốn, năm, đỏ, vàng, xanh, trắng, đen.
Một: Một bịt sữa chấn hưng một dân tộc
Hai: 250g thức ăn chính giúp bạn giữ thân hình cân đối khoẻ mạnh
Ba: ba phần chất đạm giúp phụ nữ phương Tây trường xuân
Bốn: bốn câu nói liên quan tới sống lâu sống khoẻ.
…
Phần 3: Dưỡng ẩm
Tại sao cân bằng tâm lý lại quan trọng như thế?
Đôi khi chỉ một câu nói cũng đủ sức lấy mất một mạng sống!
Tâm trạng căng thẳng đột biến cũng gây bệnh tật
Sức mạnh về trị liệu tinh thần
Quan niệm về hạnh phúc: Vị giáo sư già và ông lão đạp xe lôi ai hạnh phúc hơn?
Ba điều chính xác giúp cân bằng tâm lý
Ba điều cần thiết giữ tâm trạng thoải mái
Ba niềm vui giúp tâm trạng vui vẻ
Ba điệp khúc về gia đình hạnh phúc
Liêm khiết có ích cho sức khoẻ, thối nát có hại cho cuộc sống
Phần tổng kết
Đôi điều còn lại
Thưởng thức gáo nước múc từ nguyên thùng.