Tác giả: Nguyễn Thị Hồng Vân (Tổng hợp và biên dịch)
Nhà xuất bản: Phụ nữ
Giá bìa:68,000
Giá bán:68,000
Năm xuất bản: Quý I / 2006

Cuốn sách giới thiệu về những hướng dẫn cụ thể và hữu ích kèm theo hình ảnh minh hoạ rõ ràng, giải thích rõ ý nghĩa và tác dụng của từng tư thế, đem lại sự tĩnh lặng nội tâm & phục hồi nguồn năng lượng cho cơ thể, phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi tình trạng thể lực.

"Thiền trong môn Yoga là con đường thênh thang đưa bạn tới tự do, chiếc thang bí ẩn vươn từ cõi trần lên tới cõi tiên, từ bóng tối tới ánh sáng, từ cõi tử tới cõi bất tử" - (Swami Sivabda)
Yoga khoẻ & đẹp - tăng cường thể chất, phục hồi tinh thần giới thiệu:
 -  Những hướng dẫn cụ thể và hữu ích kèm theo hình ảnh minh hoạ rõ ràng.
 -  Giải thích rõ ý nghĩa và tác dụng của từng tư thế.
 -  Đem lại sự tĩnh lặng nội tâm & phục hồi nguồn năng lượng cho cơ thể.
 -  Phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi tình trạng thể lực.

MỤC LỤC
Giới thiệu về Yoga
Yoga là gì?
Ba thể của con người
Yoga - con đường dẫn đến sự tĩnh lặng nội tâm
Yoga là hình thức luyện tập thể dục đúng đắn
Thế nào là luyện tập đúng cách?
Các bài tập khởi động
Chuỗi động tác chào mặt trời
Tư thế đứng bằng đầu
Tư thế bò cạp
Tư thế cây cầu
Chuỗi động tác đứng trên vai
Tư thế con cá
Tư thế gập người ra trước
Tư thế máy bay nghiêng cánh
Tư thế giương cung
Tư thế chân gác sau đầu
Tư thế hoa sen
Tư thế rắn hổ mang
Tư thế cào cào
Tư thế cây cung
Tư thế bánh xe
Tư thế ngửa người ra sau
Tư thế trăng lưỡi liềm & biến thể
Tư thế xoay cột sống
Tư thế con quạ
Tư thế con công
Tư thế cái cây
Tư thế giữa thăng bằng nâng cao
Tư thế Natarajasana
Tư thế đứng gập người ra trước
Tư thế tam giác
Tư thế thư giãn khi kết thúc buổi tập
Hít thở theo kiểu Yoga
Khía cạnh tinh thần và thể chất của hơi thở
Lợi ích về khí của lối thở Yoga
Các bài luyện thở
Kỹ thuật tẩy sạch cơ thể
Thư giãn đúng cách
Thư giãn hay căng thẳng?
Kỹ thuật thư giãn
Chế độ ăn chay
Ta cần gì ở thức ăn?
Vì sao ta cần ăn chay?
Chế độ tác động đến con người
Nhịn đói
Tư duy tích cực và thiền
Tư duy tích cực là gì?
Vì sao ta cần phải Thiền?
Cách hành thiền
Các dụng cụ hỗ trợ thiền
Bảng thuật ngữ